发布日期：2025-10-29 03:51 点击次数：105
当创业大佬们频繁出现健康危机甚至猝死，当普通打工者连生病都不敢请假，这背后究竟是什么样的力量在推动？资本的高压成长游戏让创业者像上了发条的机器，40岁身家百亿却每天工作16小时，个人健康与公司估值深度捆绑，根本停不下来。而职场人同样陷入困境：不敢休息怕被淘汰，用健康换成长机会，年轻时的透支终将在年纪大时付出代价。资深顾问陈哲犀利指出：问题的核心在于我们把健康当成了可牺牲的选项。真正的健康管理需要把健康当成日常功课，就像工作一样认真对待——每天运动、健康饮食、规律作息，这才是守住梦想与健康的平衡之道。
Hello大家好，欢迎收听我们的播客，我是主持人凌薇。今天，我们有幸邀请到陈哲老师，他是资深企业管理顾问。陈哲老师先跟大家打个招呼，hello大家好，我是陈哲很高兴来分享。讲今天的主题。好的，那咱们今天要聊的是关于创业大佬们频繁的出现健康危机，甚至猝死的时间。很多人都在说，这些事情背后到底隐藏着什么样的原因？是压力太大，还是说还有其他的一些更深层次的逻辑，没错，这个话题最近很热，那我们就开始，咱们先来聊第一个话题，第一部分就叫做资本的力量，咱们想情你聊一聊，就是创业大佬们的健康危机到底背后有多少是资本在推波助澜。我觉得现在整个创业圈儿就是这样，你是一家公司，你必须要快速的增长，然后你增长就意味着，你要不断的去吸引新的用户。那你就要在广告上面补贴上面去砸钱，那你资金链就时刻都有可能崩断。听起来，好像这些大佬们被推到了一个没有办法回头的赛道上面。没错，而且他们的个人形象是跟公司的估值是绑在一起的，他们的健康就是直接关关系到公司的生死，所以他们只能拼命的去拼，没有任何的退路。那你觉得，就是说，资本的这种逐利的需求，是怎么让创业的大佬们的健康问题变得这么普遍，现在风险投资包括股市对这些互联网公司的这种极高的预期，让他们必须要不断的去扩张。然后一夜之间，好像你就是一个成功人士还是一个失败人士，就看你能不能够保持高速的增长所以他们就是根本就没有办法停下来。没错，而且他们的奖金，包括他们的跟他们的股权都是跟公司的业绩是挂钩的，所以他一旦这个公司一旦出现问题，他马上就会损失惨重，所以他只能拼命的去拼。甚至牺牲自己的健康，他觉得我好像一旦停下来，公司就完了，他就完全像一个上了发条的机器，一洋你觉得，就是说这种资本的这种高压成长的游戏到底给创业大佬们的健康带来了什么样的后果？就是你现在很多大佬都是40岁左右就身家百亿，然后他们每天要工作16个小时，他们经常飞行于各大城市之间，见各种。他们的生活就是完全没有规律，他们的饮食也没有规律，锻炼也没有规律。所以他们其实就是拿命在拼未来，没错，然后他们又有家族的这种压力，又有员工的信任，你又没有办法说，我瑶减缓下澜。对，所以最后健康这个事情就被彻底的抛到了脑后，所以现在我们看到的不光是这些大佬，其实很多年轻的创业者也都有这种亚健康的状态，甚至猝死的情况，那其实都是这种。资本的这种驱动，加上他们自己的这种执着，对把他们推到了这个极端，好，资本的力量。这部分内容咱们就先聊到这儿，休息一下马上回来咱们来进入第二个部分，咱们这个部分的主题叫做打工者的困境，想问问你现在的打工者到底面临一种什么样的健康压力就现在很多打工人，他都是高强度的去工作，然后时间一长之后，他的身体就会亮红灯。那比如说像什么加班熬夜饮食不规律这些都太常见了。好像你在说一些比如说像办公室的亚健康什么的，没错，然后，像什么颈椎问题、视力问题慢性病也都在年轻化，那很多人就是说，他虽然说表面上看起来还ok。但是其实他的这个体力，包括他的专注力都在慢慢的下降，那其实都是跟这个工作的压力有关。那现在不光是这种蓝领白领也是你像什么？金融行业互联网行业，这都是非常明显的。你觉得现在很多打工者，他们为什么没有办法去关注自己的健康，因为现在就业的环境不是很好，然后大家都很焦虑，那你如果说，你一旦停下来休息，你就会被认为是你跟不上团队了，甚至你可能会被辞退。所以他们就是连生病都不敢生。没错，然后大家就是拼命的去证明自己，拼命的去加班，甚至牺牲自己的休息时间。那像一些这种大厂，他甚至把你的这个绩效跟你的健康直接挂钩，那你如果说，达不到这个目标，你可能就拿不到全额的奖金。甚至你会被淘汰。所以大家只能咬牙坚持，甚至有的人，他觉得我要用我的健康去换这个成长的机会。那大家就是整个的氛围就是这样，那你个人是很难去打破这个循环的。你觉得现在很多年轻人在健康这个问题上面最容易掉进去的陷阱是什么？我觉得很多年轻人他就是觉得说我年情，我身体好，我可以熬夜，我可以喝酒，我可以不吃早饭。那觉得这些都是小事儿，但是其实日积月累的这种损伤是非常大的，他们为什么就是迟迟不肯行动起来，去改变。就是因为他们被这种所谓的奋斗的人设绑架了，他们觉得我如果停下来休息，我就是澜就是失败，然后他们又觉得好像健康的未来离我还很遥远，他们更愿意去把时间花在提升自己上面对，所以他们就会忽视掉健康事情。那其实真正让他们吃亏的时候，就是他们年纪大了之后，他们身体的储备已经没有办法跟上他们这种，消耗了，所以他们就会各种疾病缠身，那这个时候他们才会后悔莫及。打工者的困境，这部分聊的挺透，咱歇口气，待会儿继续。咱们来聊第三个主题，关于这个健康管理的一些建议。那第一个问题我觉得就很现实了，就是创业大佬们到底应该怎么去调整自己的生活方式才能够避免健康危机其实很多大佬他们都是因为长期的高强度的工作，然后饮食又很不规律，又经常的熬夜又很少的运动。所以他们的健康其实就是被他们自己的这个事业绑架了，听起来，好像他们真的是把自己的一切都压上了。没错，那如果说，他们想要去避免这种健康危机，其实最核心的就是要让自己的生活有节奏感，然后不要把自己的这个工作变成一个无底东学会去delegate，一些事情学会去say no，一些事情把自己的时间空出来去休息，去运动，去陪伴家人，这样的话才能够真正的让你的事业和你的人生都有一个平衡。你觉得普通的打工者如果说想要去改善自己的健康，但是又没有什么时间，没有什么动力，你觉得有什么比较实用的建议可以让他们开始行动起来其实我觉得最现实的就是，大家可以从一些很小的改变开始，比如说每天坚持走5000不，然后或者说是每顿饭都吃点不同的颜色的蔬菜，坚持一段时间之后，你可以再调整一下你的饮食结构把你的精米面都换成粗粮。再就是尽量的减少加班，保证自己有七个小时的睡眠。再就是找一些自己喜欢的运动，哪怕是每天10分钟，你也可以慢慢的坚持。下澜对，这些小事儿，其实都可以让你慢慢的恢复到健康的生活状态。你觉得无论是大佬还是普通员工瑶想真正的管理好自己的健康，最核心的观念是什么？其实我觉得最重要的就是，你要把健康当成一个日常的时间，就跟你要去工作一样的去对待你的健康，就是你每天都要去运动，然后每天都瑶去吃健康的食物。每天都要去规律作息，不要去指望说，我要一口气吃成一个胖子，你要把他当成一个终身的修行，你坚持下去，你才能够真正的拥有一个健康的身体和一颗平静的心。今天咱们聊了这么多，无论是资本的力量也好，还是打工的困境也好。其实我觉得归根结底，我们还是需要珍惜自己的身体，然后去找到一种适合自己的生活方式，能够让我们在追求梦想的同时也能够守住自己的健康，好了，那么这期节目咱们就到这里了，感谢大家的收听，咱们下期再见。
